顔 あざ ぶつけた時の応急処置・セルフケア・治りを早める方法まで徹底解説。症状別対処・色の変化・受診が必要なサインなど、顔のあざに不安がある人に向けた安心できる情報をまとめました。
1.顔をぶつけてあざができる仕組みと色の変化
2.ぶつけた直後〜24時間以内にやるべき応急処置
3.あざができた後〜回復期のセルフケア
4.顔ならではの注意点と危険な症状
5.よくある質問（FAQ）
1.顔をぶつけてあざができる仕組みと色の変化
「顔をぶつけたあと、なんでこんなにあざが目立つんだろう？」
そんなふうに感じたこと、ありますよね。実は、顔にできるあざの多くは内出血が関係していると言われています。ぶつけた衝撃で皮膚の下にある細い血管（毛細血管）が切れ、血液が外にしみ出すことで、皮膚の下に血がたまります。これが、いわゆる“あざ”の正体です。
顔は体の中でも皮膚が薄く、血管が表面に近い場所を通っているため、少しぶつけただけでも内出血が起こりやすい部位だと言われています。また、鏡で毎日見る場所なので、どうしても目につきやすく、「ひどくなったのでは？」と不安になりやすいのも特徴です。
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/internalbleeding-healquickly/
時間とともに色が変化する仕組み
「昨日は青紫だったのに、今日は緑っぽい…これ大丈夫？」
こうした色の変化は、実は自然な経過だと言われています。あざの色は、体の中で血液が分解・吸収されていく過程を反映しています。ぶつけた直後は青紫や赤紫に見え、その後、数日かけて緑色、黄色へと変わっていくケースが多いようです。
これは、しみ出した血液中の成分が少しずつ分解され、体に吸収されていくためだと考えられています。色が変わる＝悪化、というわけではないと言われているので、過度に心配しすぎなくても大丈夫な場合が多いようです。
引用元：https://himejibesho.com/顔-あざ-ぶつけた時の対処法と早く消すためのセルフケア完全ガイド/
色の変化と回復までの目安
個人差はありますが、顔のあざは1〜2週間ほどで目立ちにくくなることが多いと言われています。ただし、ぶつけた強さや体質、生活習慣によっては、改善までに時間がかかることもあるようです。「なかなか色が薄くならない」「腫れや痛みが強い状態が続く」と感じる場合は、無理せず専門家への来院を検討するのも一つの選択だと言われています。
引用元：https://www.healthline.com/health/bruised-face
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2.ぶつけた直後〜24時間以内にやるべき応急処置
「顔をぶつけた…これ、すぐ何をしたらいいの？」
そんなとき、まず大切だと言われているのができるだけ早く冷やすことです。ぶつけた直後は、皮膚の下で内出血が広がりやすい状態と考えられています。そのため、冷やすことで血管の広がりを抑え、あざや腫れが強くなるのを防ぎやすいと言われています。
やり方としては、保冷剤や氷をタオルで包み、10〜15分ほど優しく当てる方法が一般的です。「冷やしすぎると逆効果？」と不安になる方もいますが、直接肌に当てなければ問題は起こりにくいと言われています。
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/internalbleeding-healquickly/
冷やすだけじゃなく姿勢も意識
「冷やしてるけど、なんだかズキズキする…」
そんな場合は、できるだけ安静に過ごすことも意識してみてください。顔をぶつけた直後は、動きすぎると血流が増え、内出血が広がりやすくなると言われています。横になるときは、頭を少し高くする姿勢が楽に感じるケースもあるようです。
また、痛みがあるからといって、強く触ったり押したりするのはおすすめされていません。刺激を加えすぎると、かえって腫れが目立つ場合があると言われています。
引用元：https://himejibesho.com/顔-あざ-ぶつけた時の対処法と早く消すためのセルフケア完全ガイド/
温める・揉むのはまだ早い
「お風呂で温めたほうがいい？」と聞かれることも多いですが、ぶつけた当日〜24時間以内は温めないほうがよいと言われています。温めると血流が促され、内出血が広がりやすくなる可能性があるためです。同様に、マッサージや強い刺激も控えたほうが安心と考えられています。
もし、強い腫れが続く、視界に違和感がある、痛みが増してくるなどの変化があれば、早めに専門家への来院を検討することも大切だと言われています。
引用元：https://www.healthline.com/health/bruised-face
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3.あざができた後〜回復期のセルフケア
「冷やす期間が終わったけど、次は何をすればいいの？」
あざができて数日たつと、色が青紫から緑、黄色へと変わってくることがあります。これは、内出血した血液が体に吸収されていく過程だと言われています。この時期は、無理に何かをしなきゃと焦るより、回復を助ける環境を整えることが大切だと考えられています。
痛みや腫れが落ち着いてきたら、回復期に入ったサインの一つとも言われています。ただし、触ると強く痛む場合や違和感が残る場合は、慎重に様子を見ることがすすめられています。
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/internalbleeding-healquickly/
温めケアで血流をサポート
「このタイミングなら温めてもいいの？」
一般的には、ぶつけてから2〜3日ほど経ち、腫れや熱感が落ち着いてきた頃から、軽く温めるケアが役立つ場合があると言われています。蒸しタオルなどを使い、心地よいと感じる温度で短時間行うのがポイントです。
温めることで血流が促され、内出血の吸収を助ける可能性があると考えられています。ただし、まだズキズキする場合は無理をしないほうが安心だと言われています。
引用元：https://himejibesho.com/顔-あざ-ぶつけた時の対処法と早く消すためのセルフケア完全ガイド/
触り方・マッサージの注意点
「マッサージしたほうが早く改善する？」
そう思う方もいますが、強く揉むのはおすすめされていません。回復期でも、やさしく触れる程度にとどめることが大切だと言われています。刺激が強すぎると、かえって違和感が長引くケースもあるようです。
体の内側から整える意識
「食事や生活も関係あるの？」
実は、睡眠や栄養状態も回復に影響すると言われています。しっかり休むことや、バランスの取れた食事を心がけることで、体の回復力を保ちやすくなると考えられています。
また、あざの色がなかなか薄くならない、痛みがぶり返すと感じた場合は、自己判断を続けず、専門家への来院を検討することも一つの選択だと言われています。
引用元：https://www.healthline.com/health/bruises
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4.顔ならではの注意点と危険な症状
「顔をぶつけただけだし、あざができただけかな？」
そう思って様子を見る方も多いですが、顔は体の中でも目・鼻・口・神経が集まる場所だと言われています。そのため、同じあざでも腕や脚とは違い、注意が必要なケースがあると考えられています。
特に目の周りは骨が薄く、内出血が広がりやすい部位です。見た目以上に腫れてきたり、左右差が強く出たりする場合は、単なるあざ以外の可能性も考えられているようです。「見た目は軽そうなのに違和感が続く…」そんなときは、無理に我慢しないことが大切だと言われています。
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/internalbleeding-healquickly/
目・視界に異変を感じたとき
「目が開けづらい」「二重に見える気がする」
こうした症状がある場合、目の周囲の骨や組織に影響が出ている可能性があると言われています。特に、まぶたの強い腫れや、視界がぼやける感覚が続く場合は注意が必要とされています。
また、白目が赤く充血したまま改善しない、黒目の位置に違和感があるなどの変化も、早めに専門家へ相談したほうがよいサインの一つだと言われています。
引用元：https://www.life.med.tohoku.ac.jp/knowledge/5115/
痛み・腫れが強くなるケース
「時間がたてば落ち着くと思ったのに、逆に痛みが増してきた」
このような場合、内部で炎症や出血が続いている可能性も考えられているようです。顔のあざは色の変化が出ることがありますが、腫れがどんどん大きくなる、触れなくてもズキズキする状態は注意が必要だと言われています。
いつもと違う様子がサインになることも
「子どもが元気がない」「高齢の家族がぼーっとしている」
こうした変化は、本人が痛みをうまく伝えられないケースもあるため、周囲が気づくことが重要だと言われています。顔をぶつけたあと、様子がおかしいと感じたら、早めの来院を検討することがすすめられています。
引用元：https://aza-kids.jp/column/bruise/1978/
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5.よくある質問（FAQ）
顔をぶつけてできたあざは、どれくらいで目立たなくなりますか？
「いつまでこのあざ残るの？」と不安になりますよね。一般的には、顔をぶつけてできたあざは1〜2週間ほどで薄くなることが多いと言われています。青紫から緑、黄色へと色が変わるのは、体が内出血を吸収している過程だと考えられています。ただし、ぶつけた強さや体質によって差が出る場合もあるようです。
引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/internalbleeding-healquickly/
あざが広がってきた気がします。悪化していますか？
「昨日より広がってる？」と感じると心配になりますよね。実は、ぶつけた直後より少し範囲が広がって見えることもあると言われています。これは、皮膚の下で血液が移動するために起こる場合があるようです。ただし、腫れや痛みが強く増す場合は注意が必要とも考えられています。
引用元：https://himejibesho.com/顔-あざ-ぶつけた時の対処法と早く消すためのセルフケア完全ガイド/
メイクで隠しても大丈夫ですか？
「外出予定があって…」という声もよく聞きます。あざの部分に強い痛みや熱感がなければ、やさしくメイクでカバーすること自体は問題になりにくいと言われています。ただし、こすりすぎると刺激になる可能性があるため、軽くのせる程度がおすすめとされています。
触ると痛いのですが、マッサージしたほうがいいですか？
「揉んだほうが早く改善しそう」と思いがちですが、痛みがあるうちは無理に触らないほうがよいと言われています。特に初期や違和感が残る時期は、刺激を加えすぎないことが大切だと考えられています。
引用元：https://www.healthline.com/health/bruises
どんなときに来院を考えたほうがいいですか？
「様子見でいいのか迷う…」そんなときは、視界の異常、強い腫れ、痛みの悪化が一つの目安になると言われています。また、数日たっても改善の兆しがない場合も、専門家への来院を検討する選択肢があると考えられています。
引用元：https://www.life.med.tohoku.ac.jp/knowledge/5115/
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