急に足が痛い 歩けないときは、筋肉や関節のトラブルだけでなく、神経・血管の病気が関係している可能性もあります。本記事では考えられる原因、危険な症状の見分け方、今すぐできる対処法、受診の目安までわかりやすく解説します。
1.急に足が痛くて歩けないときに考えられる主な原因
2.病気が原因で急に足が痛くなるケース
3.痛みの場所別に考えられる原因
4.急に足が痛くて歩けないときの対処法
5.病院へ行くべき症状と受診の目安
1.急に足が痛くて歩けないときに考えられる主な原因
突然「足が痛くて歩けない」と感じると、「骨が折れたのでは？」と不安になる方も多いかもしれません。ですが、実際には筋肉・関節・骨などさまざまな原因が関係しているケースがあると言われています。たとえば、急な運動や体の使いすぎによって筋肉に負担がかかったり、関節に炎症が起きたりすると、歩くたびに強い痛みを感じることがあります。とくに運動後や長時間の立ち仕事のあとに起こる痛みは、筋肉の疲労や軽い損傷が関係している可能性があるとも考えられています。また、膝や足首の関節にトラブルが起こると体重を支えにくくなるため、歩行が難しくなる場合もあるようです。さらに、転倒や強い衝撃が加わったあとに急に歩けなくなった場合は、骨にひびが入ったり骨折が起きたりしている可能性もあると言われています。痛みの原因によって対処の仕方が変わることもあるため、「どこが痛いのか」「いつから痛むのか」を落ち着いて確認することが大切とされています。もし痛みが強い状態が続く場合や、体重をかけるのが難しい場合には、無理をせず医療機関で相談することも検討したほうがよいと言われています。
筋肉のトラブル
「昨日までは普通に歩けていたのに、急に足が痛くなった…」そんなとき、意外と多い原因の一つが筋肉のトラブルだと言われています。たとえば、久しぶりに運動をしたあとや、普段より長く歩いた日などに太ももやふくらはぎが痛むケースがあります。これは筋肉に小さな損傷や炎症が起こることで痛みが出ることがあるためと考えられています。また、急にダッシュをしたときやジャンプしたときには「肉離れ」と呼ばれる筋肉の損傷が起こることもあるようです。こうした状態になると、足に力が入りにくくなり、歩くこと自体がつらく感じる場合があります。「筋肉痛かな？」と思っても、痛みが強い場合や腫れがある場合は注意が必要とも言われています。
関節のトラブル
急に足が痛くて歩きづらくなる場合、関節の炎症や損傷が関係している可能性もあると言われています。たとえば膝関節や足首の関節は、体重を支える役割があるため、炎症が起きると歩くたびに強い痛みを感じることがあります。特に多いのは、捻挫や関節の炎症などで、階段の上り下りや立ち上がる動作で痛みが強くなるケースもあるようです。関節の痛みは、動かすと痛いだけでなく、腫れや熱感が出る場合もあると言われています。「なんとなく違和感がある」程度でも、無理をして歩き続けると悪化する可能性があるため注意が必要です。
引用元：https://rehasaku.net/magazine/ankle/sudden-pain/
骨のトラブル
もう一つ考えられる原因として、骨に関係するトラブルも挙げられると言われています。たとえば転倒したあとに足が痛くて歩けない場合は、骨折や骨にひびが入っている可能性もあるようです。また、強い衝撃がなくても、繰り返しの負担によって「疲労骨折」が起こるケースもあると言われています。疲労骨折はランニングやスポーツをしている人に多いとされていますが、長時間の歩行や仕事による負担で起こることもあるようです。骨のトラブルが原因の場合、痛みが徐々に強くなることもあり、体重をかけると鋭い痛みを感じることがあると言われています。歩けないほどの痛みがある場合は、早めに医療機関で相談することが大切とされています。
引用元：https://rehasaku.net/magazine/ankle/sudden-pain/
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2.病気が原因で急に足が痛くなるケース
「急に足が痛くて歩けない…これって筋肉痛？」と感じる方も多いですが、場合によっては体の病気が関係しているケースもあると言われています。もちろん多くは筋肉や関節のトラブルですが、神経や血管の問題が影響している可能性もあるようです。たとえば、腰から足に伸びる神経が圧迫されると、足に強い痛みやしびれが出て歩きづらくなることがあると言われています。また、血流の異常によって足に痛みが出るケースもあるとされています。「特にぶつけた覚えはないのに急に痛くなった」という場合には、こうした病気の可能性も考える必要があると言われています。痛みの特徴としては、しびれが一緒に出る、足の色が変わる、ふくらはぎが腫れるなどの症状が見られることもあるようです。もし強い痛みが続く場合や、歩くことが難しい状態が続くときには、無理をせず医療機関へ相談することが大切とされています。
神経のトラブル
「足がズキッと痛むだけじゃなく、しびれもある…」そんな場合は神経が関係している可能性もあると言われています。たとえば、坐骨神経痛という症状では、腰から足にかけて伸びる神経が圧迫されることで、太ももやふくらはぎに痛みが出ることがあるようです。場合によっては、歩くと痛みが強くなったり、足に力が入りにくく感じたりすることもあると言われています。また、腰の骨の変化によって神経が圧迫される脊柱管狭窄症などでも、足の痛みや歩きづらさが起こるケースがあるとされています。こうした神経のトラブルは、痛みだけでなくしびれや違和感を伴うことがあると言われています。
引用元：https://rehasaku.net/magazine/ankle/sudden-pain/
血管のトラブル
急に足が痛くなって歩きづらいとき、血管の異常が関係している可能性もあると言われています。たとえば、足の血流が悪くなると、歩くときに強い痛みが出たり、しばらく休むと痛みが落ち着いたりするケースがあるようです。また、ふくらはぎが急に腫れて痛みが出る場合には、血管の中に血のかたまりができる「深部静脈血栓症」と呼ばれる状態が関係している可能性もあると言われています。このような症状では、足の腫れや熱感、皮膚の色の変化が見られることもあるとされています。もし急な痛みとともにこうした変化が見られる場合には、早めに医療機関へ相談することが大切と言われています。
引用元：https://www.ncgg.go.jp/hospital/navi/27.html
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3.痛みの場所別に考えられる原因
「急に足が痛くて歩けない…ぶつけた覚えもないのにどうして？」そんな疑問を持つ方は意外と多いようです。実は、足の痛みは筋肉や関節のトラブルだけでなく、体の病気が関係している場合もあると言われています。たとえば神経や血管の異常が起こると、足に強い痛みが出たり歩きづらくなったりすることがあるそうです。特に、しびれを伴う痛みや、ふくらはぎの腫れ、皮膚の色の変化などがある場合は、筋肉痛とは違う原因が隠れている可能性もあると言われています。「少し休めば大丈夫かな」と思う方もいるかもしれませんが、痛みの種類や症状によっては注意が必要とも言われています。もし急に歩けないほどの痛みが出たり、時間がたっても改善しない場合には、医療機関で相談することも検討したほうがよいとされています。
神経のトラブル
「足がズキズキするだけじゃなく、ビリビリした感じもある…」そんなときは神経が関係している可能性もあると言われています。たとえば、坐骨神経痛という状態では、腰から足へ伸びる神経が圧迫されることで、太ももやふくらはぎに痛みが出ることがあるそうです。歩くと痛みが強くなるケースや、足に力が入りづらくなることもあると言われています。また、腰の骨の変化によって神経が圧迫される脊柱管狭窄症でも、足の痛みや歩きづらさが起こる場合があると言われています。こうした神経のトラブルでは、痛みと一緒にしびれや違和感が出ることもあるようです。
引用元：https://rehasaku.net/magazine/ankle/sudden-pain/
血管のトラブル
もう一つ考えられるのが血管のトラブルです。「歩くと足が痛くなるけど、少し休むと楽になる」という場合、血流の問題が関係している可能性もあると言われています。また、ふくらはぎが急に腫れて痛みが出るときには、血管の中に血のかたまりができる深部静脈血栓症の可能性もあると言われています。この状態では、足の腫れや熱っぽさ、皮膚の色の変化などが見られることもあるそうです。もちろんすべてが病気とは限りませんが、急な強い痛みや腫れがある場合は、早めに医療機関へ相談することが大切と言われています。
引用元：https://www.ncgg.go.jp/hospital/navi/27.html
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4.急に足が痛くて歩けないときの対処法
「急に足が痛くて歩けない」と感じたとき、まず確認したいのがどこが痛いのかというポイントです。実は、痛みの場所によって考えられる原因が変わることがあると言われています。たとえば、太もも・膝・ふくらはぎ・足の裏など、痛みが出る部位によって筋肉や関節、神経など関係している体の部位が異なる場合があるようです。「同じ足の痛みでも原因が違うことがあるの？」と思う方もいるかもしれませんが、体の構造を考えるとその可能性は十分あると言われています。ですので、痛みが出ている場所や、動かしたときに痛むのか、触ると痛いのかなどを確認すると原因のヒントになる場合があるようです。ここでは、痛みの場所ごとに考えられる原因について整理していきます。
太ももが痛い場合
太ももに強い痛みが出て歩きづらいときは、筋肉のトラブルが関係している可能性があると言われています。たとえば、急な運動やダッシュのあとに太ももが痛む場合は、筋肉に負担がかかり炎症が起きているケースも考えられるようです。また、筋肉が強く伸ばされたときには肉離れが起こることもあると言われています。さらに、腰の神経が圧迫されることで太ももに痛みが出る場合もあるとされ、坐骨神経痛の症状として現れるケースもあるようです。
引用元：https://rehasaku.net/magazine/ankle/sudden-pain/
膝が痛い場合
「立ち上がるときに膝が痛い」「歩くと膝がズキッとする」といった症状の場合、膝関節のトラブルが関係している可能性があると言われています。たとえば、膝のクッションの役割を持つ半月板に負担がかかると痛みが出ることがあるとされています。また、加齢や使いすぎによって関節に炎症が起きると、膝に痛みが出るケースもあるようです。膝は体重を支える関節のため、炎症が起こると歩くことが難しくなる場合もあると言われています。
ふくらはぎが痛い場合
ふくらはぎに急な痛みが出る場合、筋肉のけいれんや疲労が関係していることがあると言われています。たとえば、長時間歩いたあとや運動後などにふくらはぎの筋肉に負担がかかると、痛みが出ることがあるようです。また、ふくらはぎが急に腫れて痛む場合には、血流のトラブルが関係しているケースもあると言われています。特に片側の足だけ腫れや痛みが出る場合には注意が必要とされることもあるようです。
引用元：https://www.ncgg.go.jp/hospital/navi/27.html
足の裏やかかとが痛い場合
足の裏やかかとが痛くて歩きづらい場合には、足底筋膜という組織に負担がかかっている可能性があると言われています。足底筋膜は足の裏にある組織で、歩くときの衝撃を支える役割があるとされています。この部分に負担がかかると炎症が起こり、朝起きたときや歩き始めに痛みを感じることがあるようです。長時間の立ち仕事や歩行が続いたあとに症状が出ることもあると言われています。
引用元：https://rehasaku.net/magazine/ankle/sudden-pain/
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5.病院へ行くべき症状と受診の目安
「急に足が痛くて歩けない…どうすればいいの？」と焦ってしまう方も多いかもしれません。ですが、まず大切なのは無理に動かさないことだと言われています。足の痛みは筋肉や関節の炎症、軽い損傷などが原因で起こる場合もあるため、無理に歩き続けると負担が大きくなる可能性があるようです。特に、強い痛みが出ているときは安静にして体重をかけないようにすることが基本とされています。また、痛みが出た直後は患部を冷やすことで炎症を落ち着かせることにつながる場合があるとも言われています。さらに、足を少し高い位置に上げて休むと、腫れの軽減につながることがあるとも紹介されています。ただし、痛みの原因はさまざまで、筋肉のトラブルだけでなく関節や骨の問題、場合によっては神経や血管の異常が関係することもあると言われています。もし数日たっても痛みが改善しない場合や、体重をかけることが難しいほどの痛みがある場合には、医療機関で相談することも検討したほうがよいとされています。
まず行いたい応急的な対応
「とりあえず歩いて帰ったほうがいいのかな？」と考える方もいるかもしれませんが、強い痛みがある場合は無理に動かさないほうがよいと言われています。まずは安全な場所で座る、もしくは横になって足を休ませることが大切とされています。また、患部を冷やすことで炎症が落ち着く可能性があるとも言われています。氷や保冷剤をタオルで包んで数分ほど冷やす方法がよく紹介されています。ただし、長時間の冷却は体に負担になる場合もあるため、様子を見ながら行うことが大切とされています。
引用元：https://rehasaku.net/magazine/ankle/sudden-pain/
痛みを悪化させないためのポイント
足の痛みが出たときに気をつけたいのが、痛みを我慢して動き続けてしまうことです。「少しなら大丈夫」と思って歩き続けると、筋肉や関節にさらに負担がかかることもあると言われています。また、痛みが出ている部分を無理にストレッチするのも注意が必要とされています。炎症が起きている場合は、まず安静にすることが大切と言われています。痛みが落ち着いてきたあとに、軽いストレッチや体のケアを取り入れるほうがよいと紹介されることもあります。もし足の腫れが強い、しびれがある、歩くことが難しい状態が続く場合は、早めに医療機関へ相談することが大切とされています。
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